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Selbstfürsorge

Ich-Zeit I Kraft tanken I innere Ruhe finden

Termine 2024:

vor Ort in der Gartenstr. 38, Eschweiler

Freitag, 19. April - 18-21:15 Uhr

Freitag, 15. November - 18-21:15 Uhr

Kosten:

68 Euro (inkl. MwSt.)

Anmeldung direkt bei:

kontakt@institut-horizonterweiterung.life

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Online über Zoom:

Samstag, 29. Juni - 10-17 Uhr

Kosten:

118 Euro (inkl. MwSt.)

In diesem Online-Workshop ist eine Montagsmeditation im Juli enthalten.

Der moderne Arbeitsplatz ist häufig geprägt von hohen Anforderungen, Termindruck, wechselnden Aufgaben, herausfordernden Kollegen und Kunden. Dies kann zu Überlastung, Erschöpfung und langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen.

Bei der gezielten Selbstfürsorge geht es darum, sich aktiv um das eigene Wohlbefinden zu kümmern und eine nachhaltige Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen herzustellen. In beruflichen Kontexten kann Selbstfürsorge dazu beitragen, Stress abzubauen, die emotionale Stabilität zu fördern und langfristig die Arbeitszufriedenheit zu steigern.

Dieses Seminar bietet Dir eine strukturierte Möglichkeit, Selbstfürsorge in den beruflichen Alltag zu integrieren. Du lernst effektive Techniken der Stressbewältigung, Achtsamkeit, Entspannung und Kommunikation kennen und anzuwenden. Du lernst, Deine individuellen Bedürfnisse zu erkennen und maßgeschneiderte Strategien für Dich zu entwickeln.


Dieses Seminar wirkt sich nicht nur kurzfristig positiv auf das Wohlbefinden aus, sondern trägt auch langfristig zur persönlichen und beruflichen Entwicklung bei. Menschen, die Selbstfürsorge praktizieren, sind in der Regel produktiver, motivierter und widerstandsfähiger gegenüber beruflichen und privaten Herausforderungen.

Inhalt:

  • Bedeutung von Selbstfürsorge für die Gesundheit und die Lebensqualität

  • Emotionale Intelligenz

  • Achtsamkeit als Stressbewältigungsstrategie

  • Strategien zur Umsetzung einer ausgewogenen Lebensweise

  • Erkennen und Vermeiden von Überlastung und Burnout

  • Selbstreflexion und Selbstakzeptanz

  • Beziehungen und soziale Unterstützung

  • Kommunikation und Grenzen setzen in persönlichen und beruflichen Beziehungen

  • Netzwerke aufbauen

  • Zeitmanagement

  • Entwicklung eines persönlich-individuellen Selbstfürsorge-Plans

 

Die Betrachtung der Selbstfürsorge auf verschiedenen Ebenen ist mir wichtig, damit Du ganz individuell für Dich schauen kannst, was für Dich passend ist, und was Du bestmöglich auf Deine Weise und in Deinem Tempo umsetzen kannst, damit Du Deine Lebensqualität steigern und verfeinern kannst.

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