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Wenn Selbstfürsorge fehlt: Ein Blick auf die Konsequenzen in meinem Leben

Je nachdem, was gerade in meinem Leben los ist, passiert es mal mehr mal weniger, dass ich die Achtsamkeit mir selbst gegenüber schleifen lasse und mein Fokus zu sehr im Außen und bei den Anderen ist. Mittlerweile bekomme ich immer schneller mit, wie sehr sich mein Leben verändert, wenn ich keine Selbstfürsorge betreibe:


Wenn Selbstfürsorge fehlt
mit dem Handy am Strand
  • Körperlichen Konsequenzen: Mein Energielevel sinkt, ich fühle mich innerlich müde, schlapp und habe weniger Antrieb. Oft greife ich dann zu ungesunden Nahrungsmitteln, um meinen Energiepegel kurzfristig zu erhöhen, was jedoch immer nur von kurzer Dauer ist.

  • Geistige Gesundheit: Wenn ich mich ständig selbst vernachlässige, steigt mein Stresslevel rapide an. Ich fühle mich überfordert und ausgelaugt, was sich negativ auf meine Stimmung und meine Fähigkeit, klar zu denken, auswirkt. Kleinigkeiten können mich leicht reizen oder sogar Ängste wieder größer werden lassen – z.B. Existenzangst.

  • Zwischenmenschliche Beziehungen: Wenn ich nicht genug Zeit und Energie in mich selbst investiere, habe ich oft das Gefühl, dass ich anderen nicht das geben kann, was sie brauchen. Ich fühle mich distanziert und isoliert, was zu Spannungen und Missverständnissen führen kann.

  • Selbstakzeptanz: Ohne Selbstfürsorge, fällt es mir schwer, mich selbst zu lieben und anzunehmen, was sich negativ auf mein Selbstwertgefühl auswirkt. Ich zweifle an meinen Fähigkeiten und Entscheidungen und fühle mich oft unzulänglich.

Letztendlich führt mangelnde Selbstfürsorge zu einem Ungleichgewicht in meinem Leben. Ich fühle mich unausgeglichen und unzufrieden, ohne wirklich zu verstehen, warum. Erst wenn ich beginne, mir selbst die nötige Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken, kann ich wieder in Einklang mit mir selbst und meinem Umfeld kommen.

Insgesamt zeigt sich also deutlich, wie wichtig Selbstfürsorge für mein Wohlbefinden und meine Lebensqualität ist. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit und Übung erfordert, aber die positiven Auswirkungen sind es definitiv wert. Indem ich mir selbst die nötige Aufmerksamkeit schenke, kann ich ein erfüllteres und glücklicheres Leben mit mehr Leichtigkeit führen.



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